Les conseils bien-être de Nathalie

Mangez bien, mangez mieux et local !
On ne le répétera jamais assez : une bonne santé commence par une bonne alimentation. Profitez de nos fruits, légumes et racines péyi gorgés de vitamines, équilibrez vos menus et le tour est joué !
Faites le plein de recettes locales et équilibrées sur notre site : http://www.leclubnestleantillesguyane.fr
Conseil n° 1 : CONSEIL NUTRITION
Surveillez l’indice glycémique (IG) de vos aliments car consommer trop d’aliments à IG élevé peut provoquer :
- Obésité
- Hypertension
- Diabète de type 2
Quid de l’indice glycémique (IG)* de nos produits locaux ?
- Patate douce : 50 (contre 88 pour la pomme de terre)
- Fruit à pain : 65
- Igname : 65
- Banane : 55
- Papaye : 55
- Noix de coco : 45
- Maracuja : 30
- Pois d’angole : 22
- Cerises péyi : 20
- Avocat : 10
Conseil n°2 : FAITES DU SPORT EN FAMILLE
Une sortie en vélo, une randonnée, une heure de snorkelling pour admirer nos fonds marins : voici autant d’idées pour concilier activité sportive et vie de famille !

3 TUYAUX POUR DES ACTIVITÉS BIEN DE CHEZ NOUS :
- http://www.kayak-martinique.com
- www.guadeloupe.ffrandonnee.fr
- www.guyanetrail.com

Le saviez-vous ?
Lorsqu’elle est cuite, la banane plantain a un indice glycémique de 70 tandis que le fruit à pain et la christophine cuits ont respectivement des indices glycémiques de 65 et 50.