Mangez bien, mangez mieux et local !

On ne le répétera jamais assez : une bonne santé commence par une bonne alimentation. Profitez de nos fruits, légumes et racines péyi gorgés de vitamines, équilibrez vos menus et le tour est joué !

Faites le plein de recettes locales et équilibrées sur notre site : http://www.leclubnestleantillesguyane.fr

Conseil n° 1 : CONSEIL NUTRITION

Surveillez l’indice glycémique (IG) de vos aliments car consommer trop d’aliments à IG élevé peut provoquer :

• Obésité
• Hypertension
• Diabète de type 2

Quid de l’indice glycémique (IG)* de nos produits locaux ?

• Patate douce : 50 (contre 88 pour la pomme de terre)
• Fruit à pain : 65
• Igname : 65
• Banane : 55
• Papaye : 55
• Noix de coco : 45
• Maracuja : 30
• Pois d’angole : 22
• Cerises péyi : 20
• Avocat : 10

Conseil n°2 : FAITES DU SPORT EN FAMILLE

Une sortie en vélo, une randonnée, une heure de snorkelling pour admirer nos fonds marins : voici autant d’idées pour concilier activité sportive et vie de famille !

3 TUYAUX POUR DES ACTIVITÉS BIEN DE CHEZ NOUS :

• http://www.kayak-martinique.com
• www.guadeloupe.ffrandonnee.fr
• www.guyanetrail.com

Le saviez-vous ?

Lorsqu’elle est cuite, la banane plantain a un indice glycémique de 70 tandis que le fruit à pain et la christophine cuits ont respectivement des indices glycémiques de 65 et 50.